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30代コスメコンシェルジュが教えるむくみ解消テク!朝のスキンケアタイムを変えよう

顔のむくみ解消テクニックを30代コスメコンシェルジュが紹介!

お酒を飲んだ翌日、朝起きるとなんだか顔がパンパンでむくんでいる気がする…。

皆さんもそんな経験が一度はあるのではないでしょうか?
朝から顔がむくんでいると、なんだかメイクをする気も半減。それくらい私たち女性にとって、顔のむくみは重大問題ですよね!

顔のむくみは体の中の血液やリンパ液などが循環しなくなり、顔の下にある組織に溜まってしまった状態で起こるので、アルコールを過剰に摂取したり塩分を摂りすぎたり、運動不足の人がむくみやすくなります。

顔のむくみは血流がよくなれば自然と解消するものなんです。朝、顔がむくんでいても午後気が付いた時にはなくなっていたという経験もあるかと思います。これは体が動いて血流がよくなったから。

自然にむくみが収まるのを待っていられないデートの朝など、気合を入れたい日の朝に役立つむくみ解消テクニックをお届けします。

この記事を書いた人
溝辺 みゆ
コスメコンシェルジュ
溝辺 みゆ (33)
メイクもスキンケアも何でも、とにかく試す派です!
肌質:乾燥肌
肌悩み:クマ、たるみ、乾燥

むくみ解消テクニックその1 頭皮をほぐす

顔のむくみをとろうと思うと顔だけでなんとかしようと思いがちですが、実は頭皮が関係していることもあるんですね。
頭皮も顔と同じようにむくみます。頭皮がむくむと顔のむくみの原因になります。なぜなら顔と頭皮は一枚の皮膚で繋がっているからです。

頭皮がかつらみたいに動くかチェックして、動かない場合は頭皮を押してほぐしていきましょう。

さらにブラッシングも頭皮をほぐすことにつながります。前から後ろ、後ろから前へ、を数回繰り返して頭皮の血行を促進していきましょう。

毎日のシャンプータイムに頭皮を軽くマッサージするクセをつけるのもオススメです。

むくみ解消テクニックその2 顔のマッサージ

朝の忙しい時間にゆっくりマッサージする時間をとるのはなかなか難しい人も多いですよね。私がスキンケアのついでに行っている顔のマッサージについてご紹介します。

タイミングとしては乳液やクリームをつけた後に行っています。

なぜなら、手の滑りを良くして必要以上に肌に負担をかけないようにするためです。

①鎖骨の上下を挟んで脇の方へさすります。

最初にリンパの流れをよくするために行う行為です。

それから顔に入っていきます。

②フェイスラインを人差し指と中指で挟んで耳の方へ手を滑らせて行きます。

耳まできたら、耳の下のくぼんだ部分をプッシュ。

さらにそこから首を通り鎖骨へ流します。

③頬骨の下を耳に向かってプッシュ。

同じように耳までいったらさらにそこから首を通り鎖骨へ流します。

④凝り固まりやすい首元もほぐしていきます。

首の外側、耳たぶのしたくらいに太い部分があると思います。

ここをつまんだりさすったりすると首も楽になりますよ。

⑤えらハリが気になる方はえら部分の筋肉をほぐしてあげることも忘れずに行いましょう。

ぐーっと歯をかみしめた時にえら当たりで膨らむ部分があるので、そこをくるくると指でほぐしてあげます。

筋肉が凝り固まってえらが目立つ可能性もあるので、意識してほぐしてあげるといいと思います。

むくみ解消テクニックその3 時間がない急ぎの朝は耳回し!

耳にはたくさんのツボがあります。
それらを刺激するだけでも、むくみ解消に効果があります。

私も時間がない時は、耳回しだけでも行うようにしています。

耳をつまんで引っ張りながら前へ数回、後ろへ数回、回します。

たったこれだけです!!耳からぽかぽかしてくるのが分かると思います。

耳回しをした後はやる前と比べるとリフトアップするので写真を撮る前にやるのも効果的ですよ。

顔マッサージに使うアイテムの選び方

特別マッサージ用でなければ、アイテムの選び方は、通常のスキンケア同様、自分がなりたい肌になれるものを選ぶのがいいでしょう。

  • 保湿成分が多いもの(コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸配合など)
  • 香りやテクスチャーが好みのもの
  • 自分が求める効果があるものを(エイジングや美白など)

私は専用のクリームでなく、普段使いの乳液や美容液をマッサージをする際には多めに肌にのせています。

私が普段使っているオススメアイテムを2つご紹介します。

小林製薬アロエガーデン 乳液

こちらは小林製薬さんがプロデュースしている商品。

製薬会社の品質っていうところが安心して利用できるポイントでもありますよね。

うるおい成分のアロエベラ葉水、キダチアロエ葉エキスが含まれているだけでなく、コラーゲンやスクワランも配合されていて保湿力が高い!!

伸びがいいのでマッサージにも使いやすいですよ。

昔はアロエって青臭い香りのイメージがあったのですが、全くそんなことはなくて、こちらの商品はほのかにローズの香りがして癒されます。

アルコール不使用なのも嬉しいところですね。

小林製薬アロエガーデン 乳液の詳細!
価格 内容量
3,200円(税抜) 100ml

AYURA(アユーラ)美活沙美容液(プレミアム) ビカッサフォースセラム プレミアム

クリームタイプの美容液で、伸びやすいのでマッサージにぴったり!!

うるおい成分だけでなく、はりや弾力に効果的な成分も配合されています。

私にとっては落ち着ける香りなので癒しタイムに最適ですが、少し独特な香りなので、香りが強いものが苦手な方には不向きかもしれません。

一般的なマッサージクリームだとふき取りをしないといけなかったりするので、その手間がないのは嬉しい点ですね。

専用のビカッサプレート プレミアムと一緒に使うアイテムのようですが、ハンドマッサージでも十分効果的だと思います。

専用のプレートと一緒に使うことで顔のコリほぐしにも役立ちます。

顔のゴリゴリは顔が凝り固まっている証拠。コリがほぐれる感じがやみつきになりますよ。

アユーラ 美活沙美容液(プレミアム) ビカッサフォースセラム プレミアムの詳細!
価格 内容量
税込13,200円 58g
まとめ

マッサージのためにわざわざ時間をとるのは難しいけれど、朝スキンケアと一緒ならできそうって思っていただけたら嬉しいです。

むくまない生活を心掛けることも大事なので、日頃から表情豊かに過ごすことが顔の血行を良くすることに繋がるのではないでしょうか。
毎日をハッピーに過ごしていきましょう!

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