ニキビケアやエイジングケアに興味があるというじゅりさんにコスメコンシェルジュの小林陽子・藍沢美香・朝日まちこがアドバイス！
アラサーのニキビケア・エイジングケアにおすすめの化粧品やスキンケアのポイントについて解説します。
※この記事での「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れのことを指します。
名前：じゅりさん
コスメコンシェルジュ生理前のあごニキビ、しつこく繰り返しできてしまうのは辛いですね。
年齢もお悩みも私とちょうど同じなので、ぜひ回答させていただきたいと思います！
10代の頃は皮脂の分泌量が多く、それが原因で毛穴が詰まってニキビになることがよくあります。
大人のあごニキビはストレスや代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなど様々な要因で起こります。
生理前に特にできやすいのは、この時期にプロゲステロンというホルモンが増えるからです。それによって皮脂の分泌が盛んになり、毛穴が詰まって炎症を起こすとニキビになってしまうのです。
私も周期的なあごニキビは必ずと言っていいほどできますが、適切なケアの方法を覚えたことでかなり予防できるようになりました！
便秘やビタミン不足も改善したいですよね。
運動をして腸の動きを促進することや、野菜をたくさん食べるのは良いことですが、なかなか毎日行うのが難しいという事情もあるでしょう。
私はコンビニでスムージーを買ったり、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を多く摂ったりしています。
便秘はだいぶ改善され、肌の調子も変わってきました。
今お悩みのニキビに痛みはありますか？また、あまりにもたくさんできてしまうなど酷い状態になっていませんか？
そういった症状のときは、まず皮膚科に行って治療をすることが大切です。
できてしまったニキビは医療機関できちんと診てもらうほうが良いです。
自宅のケアで意識するのは、予防とニキビ跡を残さないこと。
年齢を重ねるごとに肌のターンオーバーが乱れがちになるので、毛穴に角栓が溜まりにきびの原因となります。
そして、古い角質が剥がれ落ちにくくなると、ニキビ跡も長い間残りやすくなります。
こうした理由から、角質層をケアすることが重要となります！
ニキビのほかにお悩みのシミにも、角質層のケアは有効です。
シミを増やさないために、普段から保湿ケアと紫外線対策をして、シミの要因であるメラニン色素の生成を防ぐことが大切です。
エイジングケアをお考えとのことですが、具体的に気になるポイントはありますか？（乾燥による小じわを目立たなくしたい、日焼けによるシミを防ぎたいなど）
そうしたピンポイントでのケアなら、それに特化した美容液をプラスするのも良いでしょう。
総合的にケアしたい場合は、保湿が基本となります。
今お使いの乳液が保湿力の高いものなら、化粧水の角層までの浸透を高めるブースター美容液を取り入れるだけでも潤いが高まります。
乳液がサラッとしたタイプのものでしたら、高保湿のクリームに変えるという手もあります。
全部のアイテムを変えなくても、ひとつ追加するだけで効果を実感できることも多いです！
小林陽子からのおすすめアイテム紹介
コスメコンシェルジュ生理前にニキビって出来ますよね。私も同じです。
高校生からお悩み、ということですが、基本的に思春期にできるニキビと、大人になってからできるニキビは原因が違うのです。
思春期ニキビは、ホルモン分泌が活発になり、皮脂が過剰に分泌されてしまうために起こるもの。
大人ニキビは、ストレスや食生活、生活習慣の乱れによってホルモンバランスがくずれたり、ターンオーバーが正常に行われず、角質が毛穴をふさいでしまって炎症を起こし、ニキビになってしまっているというケースが多いです。
大人ニキビの原因は様々でなかなか原因を探るのが難しいです。
「肌は腸の鏡」といいますから、便秘というのはニキビが出来る要因になっていそうですね。
ビタミンA、C、Eには肌の健康を維持する作用があるので、それらが含まれている果物や野菜、青魚などを食べるように心がけるとお肌の調子も変わってくるかもしれません。
また、食物繊維や水分も一緒に摂ると良いですね。
私も生理前や疲れがたまっているとき、特にフェイスラインにニキビが出来てしまうのですが、その時の対処法として
で対処しています。
コスメコンシェルジュニキビができると、一番気になるのが「油分」だと思います。
額や鼻を含むTゾーンにできやす思春期ニキビ。若いうちは皮脂腺が活発になるため、分泌された皮脂が毛穴に詰まってニキビの原因となります。
それに比べて、大人のニキビは、頬や顎まわりなどのUゾーンにできやすく、皮脂の分泌だけが原因ではなく、メイクの洗い残し、ストレス、睡眠不足、ホルモンバランス、食生活の乱れなど、さまざまな要因が関係していると言われています。
そして、大人のニキビでもうひとつ気を付けたいのが、「油分量」ではなく、「水分量」です。
「水分量不足」も大人ニキビの発生要因となるのをご存知でしょうか？
ニキビ予防として、スキンケアで保湿することと共に、水分をしっかり摂取することも意識してみましょう。
私自身も、意識的に水分補給するようにしたら、肌の揺らぎを感じたり、大人ニキビが出来ることが少なくなりました。
朝起きて、お白湯か常温の水をコップ一杯飲むようにし、外出時に持ち歩くのを、水に変えて、こまめに水分補給するようにしています。一気にたくさん飲むのではなく、こまめにちょこちょこ飲むのがポイントとよく言われていますね。
大人のニキビは、体の外側と内側、両方をケアすることが必要です。
また、ニキビが出来てしまったら、自己流ケアではなく、皮膚科を頼ってお薬をもらったりして、早く治るように、そして綺麗に治るようにしていきましょう。
