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アラサーのニキビケア方法と年齢に応じた肌ケアについてコスメコンシェルジュが回答!

ニキビケアやエイジングケアに興味があるというじゅりさんにコスメコンシェルジュの小林陽子・藍沢美香・朝日まちこがアドバイス!
アラサーのニキビケア・エイジングケアにおすすめの化粧品やスキンケアのポイントについて解説します。

Q : ニキビの予防・ケア方法を教えてください。また、エイジングケアにおすすめのアイテムも知りたいです。

※この記事での「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れのことを指します。

名前:じゅりさん
年齢:29 歳
肌質:混合肌
生理前のあごのニキビと、最近増えてきた頬のシミが悩みです。
あごニキビは高校生からの悩みですが、ここ数年は治りが遅く、治っても別のところにまたできてしまい、常にニキビがある気がします。

シミが増えたと感じ始めたのは2年くらい前、27歳くらいから。
普段の生活では、ホルモンバランス、便秘、ビタミン不足が気になっています。

ニキビを予防する方法と、ニキビができてしまった場合に最短で治す方法が知りたいです。

また、エイジングケアを始めたいけれど一気にケアアイテムを揃えられない場合、普段のスキンケア(化粧水、乳液)に何を追加すればいいのかを教えてください。(美容液?クリーム?パック?)

小林 陽子からのアドバイス あごニキビを繰り返すあなたは角質層を柔軟にするアイテムを選んで!

小林 陽子コスメコンシェルジュ
小林 陽子(30)
肌質:乾燥肌
大人のあごニキビはストレスや代謝の低下などが原因。
角質層を適切にケアし、保湿を第一に心がけることは、ニキビやシミの予防にも有効です。
発酵食品などを多く摂り、便秘やビタミン不足を改善しましょう。肌の調子も変わるはず。

ニキビに痛みがある、たくさんできてしまったという場合は迷わず皮膚科へ。婦人科でホルモンバランスを整える治療を受けることも可能です。

生理前のあごニキビ、しつこく繰り返しできてしまうのは辛いですね。
年齢もお悩みも私とちょうど同じなので、ぜひ回答させていただきたいと思います!

ニキビができる原因と対処法

10代の頃は皮脂の分泌量が多く、それが原因で毛穴が詰まってニキビになることがよくあります。
大人のあごニキビはストレスや代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなど様々な要因で起こります。

生理前に特にできやすいのは、この時期にプロゲステロンというホルモンが増えるからです。それによって皮脂の分泌が盛んになり、毛穴が詰まって炎症を起こすとニキビになってしまうのです。
私も周期的なあごニキビは必ずと言っていいほどできますが、適切なケアの方法を覚えたことでかなり予防できるようになりました!

便秘やビタミン不足もニキビの原因の一つ

便秘やビタミン不足も改善したいですよね。
運動をして腸の動きを促進することや、野菜をたくさん食べるのは良いことですが、なかなか毎日行うのが難しいという事情もあるでしょう。

私はコンビニでスムージーを買ったり、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を多く摂ったりしています
便秘はだいぶ改善され、肌の調子も変わってきました。

ニキビがひどい時は皮膚科で相談しよう

今お悩みのニキビに痛みはありますか?また、あまりにもたくさんできてしまうなど酷い状態になっていませんか?
そういった症状のときは、まず皮膚科に行って治療をすることが大切です。
できてしまったニキビは医療機関できちんと診てもらうほうが安心です。
場合によっては、婦人科でホルモンバランスを整える治療をしてもらえることもあります。

自宅でできることも忘れずに!

自宅のケアで意識するのは、予防とニキビ跡を残さないこと。
年齢を重ねるごとに肌のターンオーバーが乱れがちになるので、毛穴に角栓が溜まりにきびの原因となります。

そして、古い角質が剥がれ落ちにくくなると、ニキビ跡も長い間残りやすくなります。
こうした理由から、角質層をケアすることが重要となります!

年齢に応じた肌のケアは、「保湿」が基本

ニキビのほかにお悩みのシミにも、角質層のケアは有効です。
シミを増やさないために、普段から保湿ケアと紫外線対策をして、シミの要因であるメラニン色素の生成を防ぐことが大切です。

エイジングケアをお考えとのことですが、具体的に気になるポイントはありますか?(乾燥による小じわを目立たなくしたい、日焼けによるシミを防ぎたいなど)
そうしたピンポイントでのケアなら、それに特化した美容液をプラスするのも良いでしょう。

総合的にケアしたい場合や、予防としてエイジングケアを取り入れる場合は、保湿が基本となります。
今お使いの乳液が保湿力の高いものなら、化粧水の角層までの浸透を高めるブースター美容液を取り入れるだけでも潤いが高まります。

乳液がサラッとしたタイプのものでしたら、高保湿のクリームに変えるという手もあります。
全部のアイテムを変えなくても、ひとつ追加するだけで効果を実感できることも多いです!

小林陽子からのおすすめアイテム紹介
クリニーク ターンアラウンド セラム AR
おすすめしたいのはCLINIQUEの「ターンアラウンド セラム AR」です。
こちらは角質層をケアしてくれる美容液
化粧水の後、乳液やクリームの前に使います。

軽い使い心地で、塗った直後から肌表面がツルツルになります。
ベタつきとは無縁なので、メイク前や他のスキンケアアイテムと併せて使っても問題ありません。

この美容液を使うことで肌に潤いを与え肌を健やかに保つことができるので、私の場合、以前よりニキビの数が減りました。

自信の持てるスベスベ肌を目指して一緒に頑張りましょう!

藍沢美香からのアドバイス ニキビケアにはビタミンCがおすすめ!

藍沢 美香コスメコンシェルジュ
藍沢 美香(38)
肌質:乾燥肌
生活習慣や食生活の乱れ、肌のターンオーバーが正常に行われないことなどが大人ニキビの原因に。
ビタミンA、C、E、食物繊維をしっかり摂って便秘を改善することでお肌の調子も整うことでしょう。
睡眠もしっかりとってくださいね。

スキンケアでは、ビタミンC誘導体が配合された美容液を使ってみて。
エイジングケア(年齢に応じた肌のケア)としてもおすすめします。

生理前にニキビって出来ますよね。私も同じです。
高校生からお悩み、ということですが、基本的に思春期にできるニキビと、大人になってからできるニキビは原因が違うのです。

思春期ニキビと大人ニキビの違い

思春期ニキビは、ホルモン分泌が活発になり、皮脂が過剰に分泌されてしまうために起こるもの。
大人ニキビは、ストレスや食生活、生活習慣の乱れによってホルモンバランスがくずれたり、ターンオーバーが正常に行われず、角質が毛穴をふさいでしまって炎症を起こし、ニキビになってしまっているというケースが多いです。

大人ニキビの原因は様々でなかなか原因を探るのが難しいです。

「肌は腸の鏡」といいますから、便秘というのはニキビが出来る要因になっていそうですね。
ビタミンA、C、Eには肌の健康を維持する作用があるので、それらが含まれている果物や野菜、青魚などを食べるように心がけるとお肌の調子も変わってくるかもしれません。
また、食物繊維や水分も一緒に摂ると良いですね。

私も生理前や疲れがたまっているとき、特にフェイスラインにニキビが出来てしまうのですが、その時の対処法として

  • 良く寝ること
  • ビタミンを摂ること
  • ビタミンC誘導体が入った美容液を塗ること

で対処しています。

特に「ビタミンC誘導体が入った美容液を塗ること」これはとてもおすすめです!
もう手放せない美容液です。

シミのケアができる美容液をプラスして!

エイジングケアを始めたいけれど、何を追加するのがおすすめですか、という質問ですが、私は「美容液」をおすすめします。
一口に美容液と言っても、本当に色んな種類があります。
たるみケア、美白ケア、シミケア、シワケアなどなど…。今悩んでいるお悩みはニキビとシミということでしたら、シミケアできる美容液をプラスするのがよいかと思います。

藍沢美香 からのおすすめアイテム紹介
キールズ DS ライン コンセントレート 12.5C
ニューヨークのアポセカリー(調剤薬局)だったキールズから発売されている美容液です。
2種類のビタミンCが12.5%と高濃度で配合されています。

美容液と言ってもクリームのようににごったオレンジ色をしていて、顔にのばすとざらっとした感触がします。これは、ビタミンCが高濃度で配合されておりそれが結晶化するからだそうです。
生理前やニキビが出来た時にこれを使うようになってからつるつるになりました。ちょっとお値段高め(税込12,420円)ですが、本当におすすめです。

朝日まちこからのアドバイス 大人のニキビ対策に必要なことは?

朝日 まちこコスメコンシェルジュ
朝日 まちこ(37)
肌質:乾燥肌
大人のニキビで気にしてほしいことは、「水分量」。
スキンケアで保湿をするとともに、水分をしっかり摂取してみて。
こまめに水を飲むようにすると、肌の揺らぎも少なくなります。

シミが悩みとのこと。
エイジングケアとして、ビタミンC誘導体配合の美容液をおすすめします。
普段のスキンケアにプラスしてみてください。

「水分量不足」も大人ニキビの発生要因だった!?

ニキビができると、一番気になるのが「油分」だと思います。
額や鼻を含むTゾーンにできやす思春期ニキビ。若いうちは皮脂腺が活発になるため、分泌された皮脂が毛穴に詰まってニキビの原因となります。

それに比べて、大人のニキビは、頬や顎まわりなどのUゾーンにできやすく、皮脂の分泌だけが原因ではなく、メイクの洗い残し、ストレス、睡眠不足、ホルモンバランス、食生活の乱れなど、さまざまな要因が関係していると言われています。

そして、大人のニキビでもうひとつ気を付けたいのが、「油分量」ではなく、「水分量」です。
「水分量不足」も大人ニキビの発生要因となるのをご存知でしょうか?
ニキビ予防として、スキンケアで保湿することと共に、水分をしっかり摂取することも意識してみましょう。

私自身も、意識的に水分補給するようにしたら、肌の揺らぎを感じたり、大人ニキビが出来ることが少なくなりました。
朝起きて、お白湯か常温の水をコップ一杯飲むようにし、外出時に持ち歩くのを、水に変えて、こまめに水分補給するようにしています。一気にたくさん飲むのではなく、こまめにちょこちょこ飲むのがポイントとよく言われていますね。
大人のニキビは、体の外側と内側、両方をケアすることが必要です。

また、ニキビが出来てしまったら、自己流ケアではなく、皮膚科を頼ってお薬をもらったりして、早く治るように、そして綺麗に治るようにしていきましょう。

エイジングケア(年齢に応じたお手入れ)を始めていくのにあたって、シミが増えてきたことが気になるようでしたら、化粧水、乳液に追加するアイテムは、ビタミンC誘導体配合の美容液がオススメです。

朝日まちこからのおすすめアイテム紹介
エトヴォス バランシングVCクリアスポッツ
大人ニキビ対策にオススメのアイテムは、「エトヴォス バランシングVCクリアスポッツ」です。
アゼライン酸誘導体と安定型ビタミンC誘導体が肌を整えてくれるので、肌を健やかに保つことができます。

オイルフリーのべたつかない透明なジェルになっていて、朝のスキンケア時に使ってもメイクへ影響が出ないので、とても便利です。
ポーチにも入る大きさなので、持ち歩きも可能です。
メイクの上からも付けることができるので、外出先で気になるところが出てきたら、少量取って、メイクの上からちょちょっと塗ることが出来ます。
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