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ゆらぎ肌になる原因は?スキンケアのおすすめの選び方や方法を解説

ゆらぎ肌の原因やおすすめのスキンケア方法を解説

ゆらぎ肌になる原因は?おすすめスキンケアアイテムと方法を紹介

季節の変わり目や環境の変化によるストレスなどで、一時的に肌の調子が不安定になることをゆらぎ肌と呼びます。

「今まで使えていた化粧水がしみるようになった。」「急に敏感肌になった。」など、突然肌の調子がおかしくなったらゆらぎ肌のサイン。

ゆらぎ肌の原因と、ゆらぎ肌になってしまったときのスキンケアをまとめました。

この記事を書いた人
原田 裕美
コスメコンシェルジュ
原田 裕美 (37)
日本化粧品検定協会名古屋支部副支部長。
元大手化粧品会社の美容部員として10年間勤務し、のべ12,000名超のカウンセリング実績をもつ。
肌質:混合肌
肌悩み:しわ

ゆらぎ肌はどんな特徴があるの?

ゆらぎ肌の特徴

ゆらぎ肌は皮膚疾患ではないので、明確な定義がありません。
しかし、肌が以下の状態に1つ以上当てはまれば、ゆらぎ肌の可能性が高いです。

ゆらぎ肌の特徴
  • 肌が赤い、ピリピリする
  • 肌にかゆみが生じている
  • 吹き出物やニキビができやすくなった
  • 今まで使っていたスキンケアアイテムが突然合わなくなった
  • 肌がカサついているように感じる

急に肌が敏感になってしまうゆらぎ肌。
ゆらぎ肌になる原因は、日常生活の中に多く潜んでいます。

ゆらぎ肌が起こるメカニズムと主な原因

ゆらぎ肌になる3つの原因

ゆらぎ肌は、自律神経の乱れや環境ストレス、寒暖差などが原因で、一時的に肌が刺激に弱くなっている状態です。

肌には本来、角質層と呼ばれるうるおいを保つ層があり、保湿成分である天然保湿因子と油分である細胞間脂質が、レンガのように何層にも重なって肌を守っています。

このうるおいを保つ角質層がきちんと積み重なっていると、肌は外部刺激を受けにくくなります。

ですが加齢や環境ストレスなど様々な原因により、もともと角質層にあった天然保湿因子や細胞間脂質のようなうるおい因子が減少

すると、肌を保護する働きが低下し、うるおいを十分にキープできなくなり、刺激を受けやすい肌になってしまうのです。

刺激を受けやすい肌のままでいると、花粉や大気汚染などにも敏感になり、結果少しの刺激でもぴりぴり感じるゆらぎ肌になってしまいます。

ゆらぎ肌のときは、普段使っていた化粧品やスキンケアアイテムが刺激に感じてしまうこともあります。

今まで使っていたスキンケアアイテムでしみるようになった方は、肌が整っておらず、角質層が乱れた状態です。

ゆらぎ肌が起こる原因3つ

ゆらぎ肌になってしまう原因は主に3つあります。

寒暖差による自律神経の乱れ

「朝は寒かったのに昼は汗をかくほど暖かい」「昨日は上着がいらない暖かさだったのに今日はコートが必要なくらい寒い」など、寒暖差は体調に大きな影響を与えます。

寒暖差で風邪を引きやすくなることは広く知られていますが、寒暖差は肌にも影響を及ぼします

急な寒暖差に体が対応しきれず、自律神経が乱れることで、結果ゆらぎ肌になってしまいます。

ストレスを感じる

ゆらぎ肌はストレスから来る自律神経の乱れも原因となります。
特に女性の場合、月経前後はストレスを感じやすく、肌の調子も悪くなる方が多いのではないでしょうか。

気付かないうちにストレスを溜め込んでいると自律神経が乱れ、ゆらぎ肌を引き起こしてしまいます。

花粉、紫外線、乾燥など外的要因がある

花粉や黄砂などの大気汚染物質は、角質層が乱れた肌に付着すると刺激となり、ぴりぴり感じるゆらぎ肌になってしまいます。

乾燥しはじめる秋や、花粉や紫外線の量が一気に増加する春は特に肌への刺激が多くなります。

ゆらぎ肌を引き起こす原因が多い春は要注意!

ゆらぎ肌になるリスクは一年中ありますが、特に季節の変わり目は注意が必要。
中でも春はゆらぎ肌が起こりやすい季節と言われています。

3~4月は寒暖差が起きやすく、進学や就職で生活リズムや生活環境がガラリと変わる時期。
子どもがいるママの場合、子どもの進学に合わせて、毎日のルーティーンや人間関係の変化がある方も多いでしょう。

これらの原因によって、肌も普段より過敏に感じやすくなるので、特に春はゆらぎ肌になる方が多いのです。

ゆらぎ肌におすすめのスキンケアと選び方

ゆらぎ肌になったら、今までのケア方法では必要以上の刺激になる可能性が高いので、より肌に負担が少ないシンプルなケアを行わなければなりません。

ゆらぎ肌になってしまった場合、どのようなケアをするべきかを紹介します。

まだゆらぎ肌になっていない人も、意識してケアするとゆらぎ肌対策ができますよ。

ゆらぎ肌の時のスキンケアアイテムの選び方

ゆらぎ肌をケアするには、角質層で不足している細胞間脂質・天然保湿因子・皮脂を、代わりとなる成分が含まれたスキンケアアイテムで補ってあげる必要があります。

ゆらぎ肌の保湿におすすめの成分
  • 細胞間脂質のかわりにセラミド
  • 天然保湿因子のかわりにアミノ酸
  • 皮脂膜のかわりにスクワレンなどの油分

これらの成分で3つの保湿因子を補い肌の状態を整えることで、肌を乾燥や花粉・紫外線などの外的刺激から守ることができます。

また、ヒリヒリしたり赤みがあるなど、肌が敏感になってしまっている時は、敏感肌向けのスキンケアラインに切り替えるのがおすすめです。

いつものスキンケアではしみてしまっても、敏感肌向けのスキンケアであれば使えるという場合もあります。

ゆらぎ肌におすすめのスキンケア10選

様々な原因で、突然肌のコンディションが低下してしまうゆらぎ肌。
ゆらいでいる肌はとても繊細なので、まずは乾燥を防ぐために皮膚を保護するスキンケアが必要です。

肌がゆらいでしまった時、どのように対処したら良いのかわからない方も多いはず。

ここでは、肌を整える働きを重視したおすすめのスキンケアを、デパコスからプチプラまでランキングで紹介します。

ヒト型セラミドで乾燥ゆらぎを封じ込め

ディセンシア アヤナス
ディセンシア アヤナス
価格 容量
初回980円(税込) 約10日分

アヤナスはエイジングケア向けのスキンケアライン。

化粧水には通常のセラミドの1/20のサイズのセラミドナノスフィアを配合し、角層にうるおいを届けてくれます。

またクリームにはディセンシアの特許技術であるヴァイタサイクルヴェールを採用し、肌表面を包み込むことで、肌を外的刺激から守ってくれます。

※年齢に応じたお手入れ

手軽に肌をコーティング

資生堂 dプログラム アレルバリアミスト
アレルバリアミスト
価格 容量
1,650円(税込) 57mL

低刺激設計の代表格でもある資生堂のdプログラムアレルバリアミスト。メイクした後の肌をコーティングし、花粉や環境ストレスから肌を守ってくれる便利なミストです。

化粧持ちを良くする効果もあるので、紫外線ダメージや皮脂浮きを感じやすい夏場の使用にも効果的!

ゆらぎ肌の事前対策用として、1本持っておくのがおすすめです。

頼れるセラミドケケアの老舗ブランド

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
キュレル 潤湿保湿フェイスクリーム
価格 容量
2,530円(税別) 40g

ゆらぎ肌の原因にあるセラミド不足をサポートするために開発されたキュレル。薬用化粧品なので、肌を整えるだけでなく、肌荒れまで防止する心強い働きがあります。

キュレルのフェイスケアシリーズは複数のラインアップがあるため、すぐに欲しいアイテムが見つかります。

手に取りやすい価格帯なので、セラミドケアを始めたい方にもおすすめです。

画像引用元:キュレル公式サイト

現代女性の肌悩みを叶えるディセンシアの最高峰

ディセンシア ディセンシーローション
ディセンシーローション
価格 容量
11,000円(税別) 125ml

年齢を重ねるたびに蓄積される肌ストレス。複数の肌悩みを抱えた大人の女性にとっては、ゆらぎによる肌荒れだけでなく、美白※1、エイジングケア※2まで可能な薬用化粧品ディセンシーがおすすめです。

ゆらぎケアだけでは満足したくない方にとっては、文句なしのトータルサポートスキンケア。 ディセンシーならではの保湿バランス設計で、ずっと触っていたくなるようなうるおい肌に導きます。

※1:メラニンの生成を抑制し、シミ、そばかすを防ぐ
※2:年齢に応じたお手入れ

ゆらぎと美白※を1本で

ディセンシア サエル
ディセンシア サエル
価格 容量
初回980円(税込) 約10日分

サエルはストレスとシミができるメカニズムに着目した美白ケア向けライン。

セラミドだけでなく、美白有効成分も配合した医薬部外品なので、ゆらぎ肌だけでなく肌悩みも合わせてケアできます。

刺激を感じやすい美白化粧品を敏感な肌でも使えるよう、アルコールや合成香料の不使用など、配合成分にこだわって作られています。

※メラニンの生成を抑え、シミソバカスを防ぐ

ピリピリするならこれ!

資生堂 イハダ薬用バーム
イハダ 薬用バーム
価格 容量
1,350円(税別) 20g

繰り返し肌がゆらぐことで長期的に肌が荒れてしまう方におすすめの、資生堂薬用イハダバーム。

高精製ワセリンを使用し、外部の刺激から肌をしっかり保護してくれます。

肌荒れ防止有効成分が配合されているので、ピリピリ感じる荒れた肌でも優しくケア

バームなのにべたつかないプチプラで頼れるアイテムです。

※グリチルレチン酸ステアリル

デパコスで選ぶなら

アクセーヌ モイストバランスローション
アクセーヌ モイストバランスローション
価格 容量
6,050円(税込) 360ml

低刺激性のデパコスブランドと言えばアクセーヌ。セラミドやアミノ酸の類似成分を超微細ナノカプセル技術で、角層のすみずみまで浸透させる高機能化粧水です。

肌のキメを均一に整えながら肌の土台を立て直してくれるゆらぎ肌にはかかせないアイテム。

肌に足りない保湿成分を集中的に届けます。

うるおいミストで日中も肌をサポート

アユーラ fサインディフェンス スキンアミュレットミスト
アユーラ スキンアミュレットミスト
価格 容量
1,980円(税込) 50ml

体調の変化やストレス、ホルモンバランスの乱れにも負けない肌へ導くアユーラのミスト化粧水。 ゆらいでいる不調な肌は、日中かまわず肌の水分が蒸発していくため、外出先でも肌にうるおいを与える必要があります。

細かい霧状の優しいミストが、肌のコンディションを整え、健やかな肌へと導きます

デパコスならではの可愛いパッケージも魅力!何度も使いたくなるミストです。

角層を優しく包み外部刺激をブロック

ディセンシア つつむ トライアルセット
ディセンシア つつむ
価格 容量
初回980円(税込) 約10日分

肌がゆらいでいる時は、外部の刺激から肌を守る必要があります。つつむシリーズは、肌を整えるために必要なセラミドやアミノ酸、皮脂膜のかわりとなるうるおい成分にこだわり、総合的に乱れた角層をサポート。

つつむのトライアルセットは、クレンジングからクリームの全てにおいて肌を整える補助成分を配合しているので、クレンジングや洗顔時でも大切なうるおいを逃しません。

ゆらがない肌への近道を選ぶなら、つつむのトライアルがおすすめです。

肌荒れ予防に!薬用整肌美容液

カルテクリニティ スタビライズエッセンス
カルテクリニティ スタビライズエッセンス
価格 容量
2,500円(税別) 30ml

KOSEが展開している薬用の美容液カルテクリニティのスタビライズエッセンス。肌を保護し、ゆらぎにくい肌に導きます。

肌荒れ有効成分が、ピリピリした炎症をおだやかにケア。肌のかゆみなどを早く落ち着かせたい方におすすめです。

※グリチルリチン酸ジカリウム
画像引用元:KOSE公式サイト

ゆらぎ肌になったときのスキンケア方法

ゆらぎ肌になった時のスキンケア方法

ゆらぎ肌のときは一時的に肌が繊細になっているため、毎日のスキンケアでも刺激を感じやすくなります。

スキンケアは、最低限のアイテムで終わらせるようにしましょう。

クレンジング

肌にはメイクだけでなく、目には見えないたくさんの花粉や汚れがついています。
これらは肌の刺激になってしまうので、クレンジングでしっかり汚れを落としましょう。

とはいえ、洗浄力の高いクレンジングは天然保湿因子まで一緒に洗い流してしまいます。

ゆらぎ肌にはメイクや汚れを落とせる洗浄力があり、かつ肌への負担が少ないクレンジングジェルやクレンジングミルクがおすすめです。

クレンジングクリームも刺激が少ないですが、洗浄力が高くないので濃いメイクを落としきれない可能性があります。

ゆらぎ肌の間はメイク用品も刺激に感じてしまう事があるので、クレンジングクリームでも落としやすいナチュラルメイクが望ましいです。

洗顔

洗顔も大切ですが、洗い過ぎや摩擦は禁物。
顔をこすらないように、洗顔料を十分に泡立てて、泡だけで洗いましょう。

肌をこすったり、肌に泡や水が触れるだけでもピリピリしてしまう方は、洗顔料は使用せず、ダブル洗顔不要のクレンジングを使うとよいでしょう。

1本でクレンジングだけでなく洗顔も行えるので、必要以上に肌に触れず、刺激を最低限に抑えられます。

洗顔後のスキンケア

洗顔後は保湿成分入りのアイテムで、化粧水・乳液、必要であればクリームを優しく重ねます。
洗顔後のスキンケアも肌をこすらないように注意してください。

顔に5点置きして、指の腹で優しく伸ばして軽くハンドプッシュしましょう。

フェイスマスクやアイクリームなどでピリピリしたり痛みを感じた場合は、ゆらぎ肌が落ち着くまで控えるのがおすすめです。

誰でもゆらぎ肌になるリスクはある!原因や対策を理解しておこう

ゆらぎ肌になる原因は多く、今まで肌荒れを起こしたことがない、ニキビは数えるほどしかできたことがない方でも、ある日突然ゆらぎ肌になります。

「突然敏感肌になってしまった」と焦る方のほとんどがゆらぎ肌ですが、時間をかけて正しくケアしていけば、肌は整っていきます。

ゆらぎ肌は花粉や汚れ以外に、ストレスや自律神経の乱れも大きく関係しています。
正しいスキンケアにくわえ、規則正しい生活や食事で肌のターンオーバーを正常に整えてあげることも大切です。

季節の変わり目や生活環境が変わったときなど、ゆらぎ肌のサインがあったら、生活習慣やスキンケア方法を見直しましょう。

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